ארכיון תגית: Toolkit

Toolkit מתח וחרדה

אם אתה רוצה tackly מתח וחרדה בדרך המלאה אז זה יעזור לך ללמוד כיצד להתמודד עם הבעיות בנושא. החרדה ומתח לא רק לגדול מאין! הם מתייחסים להשקפה שלך על עצמך, איך אחרים רואים אותך ומה הן היכולות שלך. זו הסיבה שגישה מקיפה לחרדה ומתח תהיה כרוכה עצות והצעות על איך לשפר את ההערכה העצמית שלך, לפעול בתקיפות ולבצע שינויים יעילים בחיים שלך!

CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) הטכניקות בToolkit המתח וחרדה לספק את הבסיס האידיאלי להתמודדות עם כל הסוגיות הללו באופן מקיף בנושא.

Toolkit המתח וחרדה הוא:

* סט של 5 מדריכים מעשיים הוקמו ב
* כל מדריך מכסה נושא אחר הנוגע למתח וחרדה
* המדריכים מוגדרים בסעיפים קל לעקוב. לכל אחד יש תרגילי 'שיעורי בית' לך לעקוב ונותן הדרכה ורעיונות איך לעקוב אחריהם באופן שטוב ביותר להתמודד עם
נושא המסוים* המדריכים להגדיר באופן ברור על מנת להקל על שימוש כעזרה עצמית מעשית לכל אחד
* המדריכים לעשות שימוש CBT המוכר (טכניקות טיפול התנהגותי קוגניטיבי) שהוכחו כדי לעזור עם חרדה, מתח ונושאים הקשורים
* יועצים, מאמני חיים, מטפלים או לאחרים לעבוד עם אנשים חווים מתח או חרדה יכולה גם להשתמש ברעיונות, המבנה והתרגילים במדריכים לעבוד ביעילות עם לקוחות.

ניתן להשתמש בסט של 5 מדריכים באופן שבו הוא מועיל ביותר עבורכם:

* לדוגמא, אתה יכול להתחיל על ידי עובד על תכנית החרדה מתעוררת מחרדה ולאחר מכן לעבור לאחד מהמדריכים האחרים שאתה מרגיש חשוב לך כמו ההערכה העצמית נמוכה – איך להתמודד עם זה להדריך
* או שאתה יכול להתחיל עם טכניקות CBT לגבור מדריך חשיבה שלילי ולאחר מכן לעבור לאיך להיות
מדריך אסרטיבית* או שאתה יכול להתחיל עם החיים שלך משתנים – מדריך מעשי ולאחר מכן לנסות את אחד מאלה האחרים

!Toolkit המתח וחרדה נותן לך את הכלים לקחת שליטה על החיים שלך שוב באופן שבו הוא מתאים ביותר עבורך מתמקד בנושאים שאתה בוחר במטרה שאתה רוצה להתקרב אליהם!

זהו משאב חיים – תגלה שאתה יכול להשתמש באחד מהמדריכים ואז לחזור אליו או מדריך אחר במועד מאוחר יותר נראה כי מתי להיות רלוונטי ביותר

!המדריכים משלימים אחד
אחר.
בכל פעם שאתה מנסה אחד חדש של המדריכים, אתה צפוי לראות תהודות וקישורים עם אחד או יותר מהנושאים האחרים ואתה תראה איך קשור טכניקות הבסיסיות יכול לשמש כדי לכסות מגוון של נושאים הקשורים שונים. זה ירחיב את בסיס הידע שלך, לעזור לך לפתח את היכולות שלך ולהגדיל את הביטחון העצמי שלך, כי אתה יכול להתמודד עם בעיות ההתפתחות אישית השונות מעורבות.

לעצור ולקרוא על מתח href="http://ezinemark.com/goto.php?url=http://sqduioo.com/stress-and-anxiety-toolkit/">

המאמרים החרדה יותר href="http://phpclassified.com/category/%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94/">