ארכיון תגית: תסמיני

תסמיני החרדה

הסובל מהפרעת חרדה הוא לא פיקניק ואם אתם סובלים מכל סוג של הפרעת חרדת you,Äôll יודע את זה. הפרעות חרדה קורה כאשר המוח שלנו מזהיר אותנו על סכנה נתפסת שעומדת להתרחש. אתה גם יודע שהצעד הקשה ביותר בריפוי הפרעת החרדה שלך להודות בזה לעצמך. ברגע שהצליח you,Äôve זה עם זאת, יש מספר אפשרויות זמינות עבורך כדי למצוא תרופה להפרעות החרדה שלך. ועד שתעשה אחת מהשיטות להפסיק הפער הטובות ביותר כדי לעזור לך להתמודד עם התקפי החרדה שלך הוא הסוג של עזרה עצמית חרדה שלך.

מה שאני מתכוון לעשות את זה? כל שעליך לעשות, שאתה יכול לעזור לעצמך בטווח הקצר כדי להתמודד עם התקפי החרדה שלך בזמן שיחליט על דרך נכונה של טיפול כדי לרפא את החרדה שלך. It,Äôs לא קשה מדי ויכול להיות מושלם בלי מהומה או תרועה יותר מדי. פשוט דברים יומיומיים שאתה יכול לשלב בחיי היומיום שלך יהפכו לחלק מהשגרה לעזרה עצמית החרדה שלך.

אחת השיטות הטובות ביותר הוא לשמור על רשימה של מספרי טלפון של חברים תומכים ובני משפחה ביד, כך שתוכל לקרוא אותם במקרה של התקפה הממשמשת ובאה. מאז you,Äôve הגיע עד בהודאת הבעיה שלך ומבקש עזרה עבורו there,Äôs סיכוי טוב שyou,Äôll גם אמר לי כמה חברים ובני משפחה כדי shouldn,Äôt רשימת טלפונים באמת להיות קשה מדי. משהו שיש לזכור כאשר אתה קורא מישהו שit,Äôs הטוב ביותר לדבר על משהו אחר מאשר התקף הפאניקה או חרדה המבצבצת שלך. גם don,Äôt ישכח לשאול את האדם מראש אם הם don,Äôt דעה שיוצבו ברשימה של טלפון החירום שלך. זה תמיד עוזר להם ראש בראש כדי שdon,Äôt למעוד על כל נושאים רגישים.

צעד נוסף בשגרה לעזרה עצמית החרדה שלך הוא ללמוד כמה טכניקות הרפיה. אלה יכולים לעזור לך ללחץ דה עצמך כאשר אתה מרגיש התקפה באה על ויכולה לעזור לך להתמודד עם החרדה שלך קלה להפליא כאשר אתה לומד איך.

נשימה כראוי ובאופן מדיטטיבי היא עוד חייב לעשות גדול במחלקת העזרה העצמית וחרדה הוא אחת מהשיטות הקלות ביותר העומדות לרשותך. אתה יכול לעשות את זה בכל מקום ובכל זמן שאתה מרגיש התקף חרדה מגיע ב. ניתן ללמוד טכניקות נשימה נכונה באמצעות מגוון רחב של שיטות ואפילו יכולות להיות עצמי למד, אם אתה יכול למצוא את התיעוד הנכון בזה.

ישנן שיטות עזרה עצמי חרדה יותר גדולות זמינות אף I,Äôve רק הזכיר כמה כאן ואתה יכול לנסות את אחד או את כולם כדי לגלות אחד שמתאים לך, ושאתה יכול לנצל כשאתה מרגיש התקף חרדה או התקף חרדה מגיע ב. זכור כי שיטות עזרה עצמית חרדה אלה עלולים שלא להיות מסוגלות לרפא הפרעות החרדה שלך ונועדו רק כדי לעזור לך להתמודד עם התקפי החרדה שלך. לתרופה, טיפול רפואי נאה יש לחפש בהקדם האפשרי

  מוציא לאור של אתר הפאניקה החרדה קיור אינטרנט: panicanxietycure.com בורא באתר הזרמת: www.allstreamingvideo.com