ארכיון תגית: עזרה

חרדה כללית עזרה עצמית

האם אתם נוטים לדאוג דבר אחד אחרי השני כל היום? זה מפריע לחיים שלך לקיים שזה ממש קשה לעשות כלום? אם זה נשמע לכם מוכר זה די אפשרי כי אתה סובל מהפרעת חרדת GAD או כללית. אני סבלתי עם בעיה זו במשך זמן רב בחיים שלי, אבל אני לא מצליח להגיע לנקודה שבה אני מרגיש רגוע יותר ורגוע יותר. היום אני רוצה לחלוק איתכם את מה שלמדתי, כך שתוכל להיעזר גם כן.

1) מצא את רגש הליבה מאחורי
הדאגה שלךאם אתם סובלים מחרדה כללית יש סיכוי טוב שיש פצע רגשי ליבה כי הוא נוהג תהליך הדאגה כולה. אלוט מאמצים לעצור חרדה יכול להיות סוכל בכך שלא גישה לפצע רגשי ליבה זו. אם אתה רוצה למצוא את הפצע, לקחת קצת זמן ולשאול את עצמך מה אתה יכול להיות רגש הימנעות בחיים שלך או מה שאתה לא רוצה להרגיש. כאשר אתה עושה, אתה תקבל מושג על מה שעשוי להיות מאחורי החרדה הכללית שלך.

2) קבלת במגע עם הגוף
דאגה וחרדה כללית היא מאוד עיסוק נפשי ואנחנו בדרך כלל מנותקים מהגוף שלנו כאשר אנו עוסקים בדאגה. המפתח להקלת הדאגה שלנו ומקבל על קשר עם כל רגש שהוא נוהג זה, הוא לנסות למקד את תשומת הלב שלך על הגוף שלך במקום את דעתך. כאשר אתה עושה אתה תרגיש יותר מרוכז ויותר במגע עם מה שבאמת קורה לך.

3) שימוש בטיפולי אנרגיית
לדעתי אחת הצורות הטובות ביותר של עזרה עצמית לחרדה כללית, הוא להשתמש בטיפולי אנרגיה כמו EFT כדי לפזר את האנרגיה שעשויה להיות תקוע בגוף שלך, וגורם לך כאב ומצוקה. החוכמה היא להקיש על נקודות ספציפיות בגוף שלך כדי להקל על הבעיה הרגשית ולהפסיק את הדאגה וחרדה כללית.

 

אם ברצונך לברר כיצד לנקות החרדה הכללית שלך ולדאוג אחת ולתמיד, ללכת עכשיו לhttp://www.anxietyhealingbook.com.

המאמרים החרדה יותר href="http://phpclassified.com/category/%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94/">