ארכיון תגית: ותזונה

דיכאון ותזונה

הנושא של דיכאון ותזונה הוא אחד מסובך שיש יותר פיתולים ופניות מתחרות ריקוד הטלוויזיה האהובה עליך. עם זאת, אנו לחקור את האיזור הזה בניסיון לפענח את העובדה לבדיה.

הוא חשב דיכאון כהפרעה ביולוגית של המוח מעורב שלושה נוירוטרנסמיטורים; נוראפינפרין, דופמין, סרוטונין וההשפעה שיש להם על המוח. למרות שזה לא ידוע האם דיאטה היא הסיבה לדיכאון מה שאנחנו יודעים הוא שמזונות מסוימים יכולים לעשות את המצב גרוע יותר וחוסר של חומרים מזינים מסוימים עשוי גם לשחק תפקיד חשוב גם כן. במאמר זה מידע שכותרתו "דיכאון ודיאט" אנו נתמקד בפחמימות.

דיכאון יכול לגרום לתיאבון אלה להפוך לבלתי צפוי. בדרך כלל, אלה בהמוני דיכאון חווים תשוקה ירדה למזון המוביל לירידה במשקל. על יד הדיכאון האחר יכול לעורר תשוקה אשר יכול להוביל לסיוט הגרוע ביותר של אישה, עליה במשקל. תזונה לקויה סופו של דבר מובילה לתפקוד מוח דל. כאשר המוח אינו מתפקד היטב הוא יוצר אור ירוק לתסמיני דיכאון.

כמה מומחים קוראים פחמימות האוכל במצב הרוח. יש לך ביקרת בחנות הכריך האהובה עליך, אולי בהפסקת הצהריים שלך, וחשב שזה עוגיית השוקולד האחרון שבב עשויה לעזור לשפר את השקפתך על חיים. כמיהה זו לממתקים היא הדרך של הגוף שלך אומר לך שהוא צריך מנה של מזון במצב רוח. פחמימות כגון עוגיות מתפרקות והופכות לסוכר (גלוקוז), הדלק שמחזיק אותך הולך.

ישנם שני סוגים של פחמימות; .
פשוט ומורכב
* פחמימות פשוטות – העוגייה נופלת מעל לקטגוריה זו יחד עם אורז, כעכים, בירה, יין, ורוב הפסטה. פחמימות פשוטות להיכנס למחזור הדם שלך מהיר גורמות עלייה חדה ברמות סוכר בדם אשר גורמת לתחושה של אופוריה ראשונית. ספייק מהיר ברמות סוכר בדם ומבקש לגוף לייצר כמויות גדולות של אינסולין. ייצור יתר של האינסולין ואז גורם לרמות סוכר בדם לקרוס. מה שפעם היה אופוריה עכשיו הופך לעצב, חמיצותו, והשתוקקות לעוד יותר סוכר.

* פחמימות מורכבות – פחמימות מורכבות מאז לא נוטות ספייק רמות הסוכר בדם שלך באופן דרמטי הם נחשבים לאלטרנטיבה טובה לשיפור מצב רוח. דוגמאות לכך הן ירקות, קטניות, דגנים והשורשים האהובים המשפחה של כולם. שלא כמו בן דודם ההרסני שלא להגדיל את התשוקה או מצבי רוח נמוכות.

לסיכום, דיכאון הוא פונקציה ביולוגית איזון עדין ומה שאתה אוכל יכול גם לגרום לך להרגיש טוב יותר או גרוע יותר. תזונה מאוזנת המכילה פשוטה יותר פחמימות מורכבות ופחמימות פשוטות פחות יכולה לשחק תפקיד חשוב בהתגברות על או הפחתת תסמיני דיכאון.

בנוסף, אנשים רבים המשלבים דיאטה עשירה בפחמימות מורכבות עם תרופות צמחיות טבעיות. תרופות צמחיות טבעיות לטיפול בדיכאון הן מאוד בטוחות והראו יעילים בתמיכה בבריאות רגשית ונפשית. אם אתם מחפשים אופציה טבעית לטיפול קל עד בינוני תסמיני דיכאון זה הוא אפשרות שכדאי לשקול.

 

R.D. הוקינס הוא חסיד נלהב של מוצרי בריאות טבעית ותוספים חלופיים עם מעל 10 שנות ניסיון. כדי ללמוד עוד על רכישת ביקור בריאות טבעית הומיאופתיות Remedies.com